고구마란

후식기타영양 성분 1인분 기준
고구마란

영양 성분

열량166kcal
탄수화물36.6g
단백질2.9g
지방2.7g
나트륨13mg

재료

5가지
  • 고구마70g
  • 꿀10g
  • 계피가루2g
  • 대추5g
  • 호박씨5g

조리 순서

  1. 1
    STEP 01

    고구마는 껍질을 벗긴 후 큼직하게 썰어 찜통에 찐다.

    1단계
  2. 2
    STEP 02

    다 쪄진 고구마를 체에 곱게 내린다.

    2단계
  3. 3
    STEP 03

    2에 꿀과 계피가루를 넣어 섞는다.

    3단계
  4. 4
    STEP 04

    대추는 씨를 제거한 뒤 0.5mm 마름모꼴로 자른다.

    4단계
  5. 5
    STEP 05

    고구마를 조금씩 떼어 둥글게 빚는다.

    5단계
  6. 6
    STEP 06

    호박씨와 썰어둔 대추로 꼭지를 만든다.

    6단계
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출처

본 레시피는 식품안전나라 조리식품 레시피 DB(COOKRCP01)를 기반으로 제공됩니다.

출처: 식품안전나라(공공데이터포털)