영양 성분
열량227.9kcal
탄수화물44.2g
단백질4.8g
지방3.5g
나트륨29.9mg
재료
6가지- 밤고구마(65g)
- 요거트(18g)
- 키위(7g)
- 파인애플(7g)
- 카스테라(2g)
- 블루베리(5g)
조리 순서
- 1STEP 01
고구마는 깨끗하게 씻은 뒤 껍질을 벗기고 찐다.
- 2STEP 02
찐 고구마를 으깨고 요거트와 섞는다.
- 3STEP 03
카스테라를 체에 갈아 가루를 만든다.
- 4STEP 04
키위, 파인애플을 적당한 크기로 자른다.
- 5STEP 05
무스틀에 2번을 넣어 평평하게 펴주고 키위, 블루베리, 파인애플을 넣고 요거트를 올린 뒤 다시 고구마를 넣어 펴준다.
- 6STEP 06
카스테라 가루를 뿌리고 키위, 블루베리, 파인애플을 올린다.
출처
본 레시피는 식품안전나라 조리식품 레시피 DB(COOKRCP01)를 기반으로 제공됩니다.
출처: 식품안전나라(공공데이터포털)