후식굽기
단호박두부팬케이크
📊 영양 성분
🔥
열량
339.5kcal
🌾
탄수화물
53.3g
💪
단백질
11.2g
🧈
지방
9g
🧂
나트륨
6.4mg
🛒 재료
- •단호박(25g)
- •두부(10g)
- •밀가루(75g)
- •타가토스(10g)
- •우유(15g)
- •식용유(3g)
👨🍳 조리 순서
1
1. 단호박은 찜통에 찐 뒤 껍질을 벗기고 으깬다.
2
2. 으깬 단호박, 두부, 우유를 믹서에 넣고 간다.
3
3. 밀가루, 타가토스를 체에 곱게 내린다.
4
4. 2번, 3번을 섞어 팬케이크 반죽을 만든다.
5
5. 팬에 식용유를 두르고 약불에서 팬케이크를 굽는다.
6
6. 접시에 담는다.
⚖️ 베이커스 % 계산기
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📋 출처: 식품안전나라(공공데이터포털)
본 레시피는 식품안전나라 조리식품 레시피 DB(COOKRCP01)를 기반으로 제공됩니다.