렌틸콩 크레이프
후식굽기

렌틸콩 크레이프

📊 영양 성분

🔥

열량

595.3kcal

🌾

탄수화물

81.7g

💪

단백질

19.7g

🧈

지방

21.1g

🧂

나트륨

17.3mg

🛒 재료

  • 렌틸콩(레드
  • 20g)
  • 중력분(15g)
  • 달걀(1/2개)
  • 우유(50g)
  • 생크림(30g)
  • 설탕(3g)
  • 버터(2g)
  • 크림치즈(10g)
  • 귤(60g)
  • 키위(60g)
  • 블루베리(20g)

👨‍🍳 조리 순서

1단계
1

1. 렌틸콩을 삶아 믹서에 갈고 체 친 중력분과 섞은 뒤 달걀을 섞는다.

2단계
2

2. 1번에 우유, 생크림을 섞은 뒤 녹인 버터를 빠르게 섞어 크레이프 반죽을 만들어 팬에 굽는다.

3단계
3

3. 크림치즈에 생크림(10g)을 조금씩 넣으면서 섞는다.

4단계
4

4. 냄비에 3번과 우유를 끓이다가 설탕, 달걀노른자를 조금씩 섞어 끓인 뒤 얼음물에 받쳐 식힌다.

5단계
5

5. 귤, 키위, 블루베리를 먹기 좋은 크기로 자른다.

6단계
6

6. 크레이프 안쪽에 크림치즈 크림을 바르고 과일을 담은 뒤 4번의 소스를 올린다.

⚖️ 베이커스 % 계산기

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📋 출처: 식품안전나라(공공데이터포털)

본 레시피는 식품안전나라 조리식품 레시피 DB(COOKRCP01)를 기반으로 제공됩니다.