단호박 양파잼 샌드위치
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단호박 양파잼 샌드위치

📊 영양 성분

🔥

열량

287kcal

🌾

탄수화물

41.8g

💪

단백질

10.5g

🧈

지방

8.6g

🧂

나트륨

489.2mg

🛒 재료

  • [ 2인분 ] 양파(3개)
  • 미니 단호박(2개)
  • 삶은 달걀(3개)
  • 우유(½컵)
  • 식빵(4장)
  • 슬라이스 체더치즈(2장)
  • 말린 자두(½컵)
  • 청상추(2장)
  • 아몬드 슬라이스(⅓컵)
  • 화이트와인(⅓컵)
  • 꿀(2Ts)
  • 소금(0.3Ts)
  • 후춧가루(약간)

👨‍🍳 조리 순서

1단계
1

1. 양파는 얇게 채 썰고, 단호박은 껍질과 씨를 제거한 뒤 큼직하게 썰고, 말린 자두는 굵게 다지고, 청상추는 깨끗하게 씻는다.

2단계
2

2. 종이포일 위에 단호박을 올리고, 식용유(1Ts)를 두른 뒤 180℃로 예열한 오븐에서 15분간 구워 꺼내고, 삶은 달걀의 노른자는 체에 거르고, 흰자는 곱게 다진다.

3단계
3

3. 중간 불로 달군 팬에 식용유(2Ts)를 두르고, 화이트와인을 조금씩 넣으며 양파가 갈색이 될 때까지 볶아 양파잼을 만든다.

4단계
4

4. 구운 단호박은 한 김 식힌 뒤 체에 곱게 거르고, 달걀노른자, 흰자, 우유, 꿀, 소금, 후춧가루를 넣어 고루 섞어 단호박샐러드를 만든다.

5단계
5

5. 약한 불로 달군 마른 팬에 아몬드 슬라이스를 넣어 노릇하게 볶는다.

6단계
6

6. 식빵(1장)에 단호박샐러드, 청상추, 슬라이스 체더치즈를 올리고, 다른 식빵(1장)에 양파잼을 넉넉하게 바른 뒤 덮고, 삼각형으로 잘라 마무리한다.

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📋 출처: 식품안전나라(공공데이터포털)

본 레시피는 식품안전나라 조리식품 레시피 DB(COOKRCP01)를 기반으로 제공됩니다.