영양 성분
열량356.4kcal
탄수화물47.9g
단백질14.1g
지방12.4g
나트륨497.3mg
재료
11가지- 식빵(100g)
- 토마토(20g)
- 어린이치즈(20g)
- 양상추(30g)
- 감자(30g)
- 올리고당(20g)
- 달걀(60g)
- 당근(20g)
- 오이(20g)
- 양파(20g)
- 소금(0.3g)
조리 순서
- 1STEP 01
식빵은 가장 자리를 잘라 밀대를 이용 하여 얇게 밀어 준비한다.
- 2STEP 02
감자는 삶은 뒤 곱게 으깨어 올리고당을 넣고 골고루 섞는다.
- 3STEP 03
달걀은 약 13분 정도 삶아 껍질을 벗기고, 반으로 갈라 썰어놓는다.
- 4STEP 04
당근과 양파 오이도 얇게 썰어놓는다.
- 5STEP 05
토마토는 포를 떠서 준비한다.
- 6STEP 06
으깬 감자(②)에 준비한 달걀(③)과 채소(④)를 넣고 소금을 약간 넣은 뒤 골고루 섞어, 밀어 놓은 식빵에 토마토, 치즈, 양상추와 함께 넣어 돌돌 말아 완성한다.
출처
본 레시피는 식품안전나라 조리식품 레시피 DB(COOKRCP01)를 기반으로 제공됩니다.
출처: 식품안전나라(공공데이터포털)