영양 성분
열량280kcal
탄수화물57.4g
단백질10.9g
지방2.6g
나트륨350mg
재료
16가지- 잡곡밥흑미 검은콩50g
- 피자치즈20g
- 양파10g
- 청 피망8g
- 홍 피망8g
- 양송이10g
- 햄5g
- 캔옥수수10g
- 실파5g[피자소스] 마늘다진것 2g
- 양파다진것5g
- 쇠고기다진것5g
- 토마토케첩8g
- 설탕3g
- 간장1g
- 소금적당량
- 후춧가루 적당량
조리 순서
- 1STEP 01
잡곡밥에 소량의 물을 넣고 밥알을 풀어준다.

- 2STEP 02
기름을 두르지 않은 팬에 1을 0.4cm두께로 노릇하게 양면을 굽는다.

- 3STEP 03
양파와 청, 홍피망, 햄은 적당한 크기로 썰고 캔 옥수수는 물기를 뺀다.

- 4STEP 04
냄비에 식용유를 두르고 다진 마늘과 다진 양파, 다진 소고기를 넣고 볶은 뒤 토마토 케첩과 물을 약간 넣어 졸이면서 설탕, 간장, 후춧가루로 간한다.

- 5STEP 05
누룽지에 4를 골고루 펴 바르고 그 위에 토핑 재료, 피자치즈, 송송 썬 실파를 뿌린다.

- 6STEP 06
5번을 예열된 오븐에 굽는다.

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출처
본 레시피는 식품안전나라 조리식품 레시피 DB(COOKRCP01)를 기반으로 제공됩니다.
출처: 식품안전나라(공공데이터포털)
