영양 성분
열량190kcal
탄수화물22.3g
단백질8.3g
지방9.6g
나트륨8mg
재료
9가지- 두부80g
- 키위20g
- 오렌지20g
- 토마토20g
- 바나나20g
- 사과20g
- 꿀10g
- 소금적당량
- 식용유5g
조리 순서
- 1STEP 01
두부는 3cm 주사위모양으로 썰고 소금을 뿌려 간을 한다.
- 2STEP 02
과일은 5mm 주사위모양으로 썬 뒤 꿀을 넣고 버무린다.
- 3STEP 03
기름을 두른 팬에 1을 넣고 5면을 노릇하게 지진 뒤 종이타월로 기름기를 제거한다.
- 4STEP 04
3의 지지지 않은 한 쪽 면을 숟가락을 이용해 뚫리지 않게 조심스럼게 파낸다.
- 5STEP 05
속을 파낸 두부에 2를 채워 넣는다.
- 6STEP 06
민트로 장식한다
분량 조절
이 레시피 분량 조절하기
원하는 밀가루 양을 입력하면 전체 재료가 자동으로 스케일링됩니다.
밀가루 중량을 입력하면 재료별 필요 중량이 계산됩니다.
출처
본 레시피는 식품안전나라 조리식품 레시피 DB(COOKRCP01)를 기반으로 제공됩니다.
출처: 식품안전나라(공공데이터포털)