레몬, 파슬리 빵가루를 입힌 도미

반찬굽기영양 성분 1인분 기준
레몬, 파슬리 빵가루를 입힌 도미

영양 성분

열량88kcal
탄수화물8.4g
단백질10g
지방1.7g
나트륨62mg

재료

9가지
  • 도미40g
  • 마늘다진것2g
  • 빵가루10g
  • 버터1g
  • 레몬주스3g
  • 레몬제스트2g
  • 파슬리다진것2g
  • 소금적당량
  • 후추적당량

조리 순서

  1. 1
    STEP 01

    도미에는 소금과 후추로 밑간을 하고 마늘, 파슬리는 다진다.

    1단계
  2. 2
    STEP 02

    버터를 두른 팬에 다진 마늘을 넣고 마늘 향을 낸 버터물을 만든다.

    2단계
  3. 3
    STEP 03

    2에 빵가루를 섞어 믹싱볼로 옮겨 담는다.

    3단계
  4. 4
    STEP 04

    3에 다진 파슬리, 레몬주스, 레몬제스트, 소금, 후추를 넣고 고무주걱으로 잘 섞는다.

    4단계
  5. 5
    STEP 05

    도미를 양념하고 도미위에 4을 얹는다.

    5단계
  6. 6
    STEP 06

    5를 오븐에 굽는다.

    6단계
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출처

본 레시피는 식품안전나라 조리식품 레시피 DB(COOKRCP01)를 기반으로 제공됩니다.

출처: 식품안전나라(공공데이터포털)